Miranda A Nunez

Spreading the Zumba Love <3

Since May 2014

 
Jeg har lisens til følgende Zumba programmer:

  • Zumba BasicZumba Basic
    License to teach regular Zumba® classes.
  • Zumba ToningZumba Toning
    License to teach body-sculpting techniques using Zumba Toning Sticks to enhance rhythm and build strength.
  • Zumba GoldZumba Gold
    License to teach specially designed Zumba classes for the active older adult or deconditioned participant.
  • Zumba Gold ToningZumba Gold Toning
    License to teach Zumba® Gold-Toning classes.


Hvilken time passer for deg?

Lurer du på hva som passer for deg? Ta en titt på beskrivelsene under og velg den timen som passer best. Er du usikker, så ikke nøl med å spørre ved å sende meg en e-post: 


zumbaglede@gmail.com

Zumba® Fitness:

Passer for deg som ønsker en morsom og intens time hvor vi lar musikken bestemme intensiteten til bevegelsene våres. I Zumba ® skal vi danse oss igjennom flotte rytmer som blant annet salsa, merengue, reggaeton og cumbia, samt mange andre stiler! Denne timen har høyere intensitet enn Zumba® Gold. Om du ønsker å gå ned i vekt eller bare ønsker en herlig kondisjons-økt hvor vi sammen danser oss svette så er denne timen for deg. Du kan selv velge ditt eget intensitetsnivå mens timen pågår! :) 

Zumba® Gold:

Er en time som passer for de fleste: om du er zumba nybegynner, ikke har trent på lenge, har tidligere skader som krever lavere treningsintensitet, er gravid, er en av de aktive eldre eller er pensjonist som ønsker å holde seg i form. 

Zumba Gold kan være ett godt supplement for de som ønsker vektreduksjon fordi bevegelsene har en lavere intensitet og kan minske faren for skader når du trener.

Her fokuserer vi på å kose oss igjennom en treningsøkt med lav til moderat intensitet.

Zumba® Gold-Toning:

Er en time som passer godt å kombinere med Zumba Gold eller Zumba Fitness. Her bruker vi maracas/toningsticks som fungerer som vekter (ca. 1 kg totalt) og trener styrke mens vi danser.


Det er ikke nødvendig å bruke toningsticks om man ikke ønsker, men er anbefalt for å få bedre utbytte av timen!


Gold-Toning er for deg som trenger å styrke kroppen, og som ønsker å stramme og tone kroppen samtidig som vi trener trygt og har det gøy :)


License to teach:

  • Zumba BasicZumba Basic
    License to teach regular Zumba® classes.
  • Zumba ToningZumba Toning
    License to teach body-sculpting techniques using Zumba Toning Sticks to enhance rhythm and build strength.
  • Zumba GoldZumba Gold
    License to teach specially designed Zumba classes for the active older adult or deconditioned participant.
  • Zumba Gold ToningZumba Gold Toning
    License to teach Zumba® Gold-Toning classes.
  • Zumba Kids & Zumba Kids JrZumba Kids & Zumba Kids Jr
    License to teach the custom-designed kids program that blends dance-fitness routines with fun games and high-energy music.
  • Zumba Kids & Zumba Kids JrZumba Kids & Zumba Kids Jr
    License to teach the custom-designed kids program that blends dance-fitness routines with fun games and high-energy music.